HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
0 kg
38:45 Súlyemelés
0 kg
1:00:09 Súlyemelés |
31
0 kg
53:22 Súlyemelés
0 kg
1:03:26 Súlyemelés |
1
0 kg
32:20 Súlyemelés
12.49 km
1:05:19 05:14 p/km Normál futás
8.59 km
48:50 05:41 p/km Normál futás |
2
0 kg
48:34 Súlyemelés
8.54 km
45:01 05:16 p/km Normál futás
8.54 km
45:01 05:16 p/km Normál futás |
3
0 kg
25:01 Súlyemelés
0 kg
43:37 Súlyemelés |
4
15.9 km
1:25:00 05:21 p/km Normál futás |
5
1.01 km
04:18 04:15 p/km Normál futás |
44. hét
55.27 km
6:05:14
55.07 km
4:53:29 |
6
0 kg
1:10:09 Súlyemelés
0 kg
49:17 Súlyemelés |
7
0 kg
23:03 Súlyemelés
1.05 km
18:04 17:12 p/km Séta 15:38 Edzés
3.34 km
41:27 12:25 p/km Séta
21.1 km
1:44:07 04:56 p/km Normál futás |
8
0 kg
21:04 Súlyemelés
12.13 km
1:08:05 05:37 p/km Normál futás |
9
0 kg
20:47 Súlyemelés 15:38 Edzés
0 kg
25:47 Súlyemelés
0 kg
25:02 Súlyemelés |
10
0 kg
14:03 Súlyemelés |
11
21.08 km
1:55:24 05:28 p/km Normál futás |
12
0 kg
36:27 Súlyemelés
12.01 km
59:44 04:58 p/km Normál futás |
45. hét
44.11 km
4:45:39
4.39 km
0:59:31
0:31:16
66.32 km
5:47:20 |
13
0 kg
28:03 Súlyemelés
0 kg
20:14 Súlyemelés
0 kg
35:57 Súlyemelés |
14
0 kg
22:11 Súlyemelés
10.28 km
54:24 05:18 p/km Normál futás |
15
0 kg
15:25 Súlyemelés
2 km
10:41 05:21 p/km Normál futás
11.74 km
59:53 05:06 p/km Normál futás |
16
14:01 Jógázás 07:01 Edzés |
17
0 kg
22:05 Súlyemelés
0 km
00:10 00:00 p/km Normál futás |
18
1.77 km
10:35 05:59 p/km Normál futás
50.48 km
6:00:02 07:08 p/km Normál futás
0 km
10:02 00:00 p/km Lépcsőzőgép
5.11 km
27:48 05:26 p/km Lépcsőzőgép
0 km
10:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
19
0 kg
1:00:05 Súlyemelés
10.01 km
54:57 05:29 p/km Normál futás |
46. hét
26.56 km
3:24:00
91.39 km
9:58:35
0:14:01
0:07:01
|
20
0 kg
15:11 Súlyemelés
0 kg
2:14:19 Súlyemelés
0 kg
36:19 Súlyemelés |
21
0 kg
18:31 Súlyemelés
0 kg
15:17 Súlyemelés |
22
0 kg
25:59 Súlyemelés
21.11 km
1:59:32 05:40 p/km Normál futás |
23
0 kg
1:47:36 Súlyemelés 15:37 Edzés |
24
0 kg
19:29 Súlyemelés
7.57 km
39:50 05:16 p/km Normál futás
0 kg
15:40 Súlyemelés |
25
|
26
22.22 km
2:04:00 05:35 p/km Normál futás
6.11 km
36:07 05:55 p/km Normál futás |
47. hét
69.76 km
6:28:21
57.01 km
5:19:29
0:15:37
|
27
15:39 Edzés
0 kg
15:06 Súlyemelés
0 kg
29:27 Súlyemelés |
28
0 kg
19:50 Súlyemelés 15:39 Edzés
8.36 km
45:50 05:29 p/km Normál futás
0 kg
45:50 Súlyemelés |
29
0 kg
07:11 Súlyemelés
23.35 km
2:07:18 05:27 p/km Normál futás |
30
0 kg
19:05 Súlyemelés
0 kg
12:18 Súlyemelés |
1
0 kg
21:03 Súlyemelés
0 kg
11:47 Súlyemelés |
2
0 kg
22:21 Súlyemelés
34 km
3:39:54 06:28 p/km Normál futás
0 km
1:00:06 00:00 p/km Normál tekerés |
3
0 kg
58:48 Súlyemelés
10.03 km
52:48 05:16 p/km Normál futás
0 km
30:04 00:00 p/km Normál tekerés |
48. hét
0:31:18
13.84 km
4:22:46
75.74 km
7:25:50
1:30:10
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 301.5 km | 28:52:01 |
50.48 km |
6:00:02 |
Túra
|
2 | 4.39 km | 0:59:31 |
3.34 km |
0:41:27 |
Jóga
|
1 | - | 0:14:01 |
- | 0:14:01 |
Erősport
|
36 | 0 kg | 19:36:19 |
0 kg |
2:14:19 |
Egyéb
|
6 | - | 1:25:12 |
- | 0:15:39 |
Összesen | 71 | 472.1 km | 51:07:04 |
50.48 km | 6:00:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
201 | 3273.72 km | 310:40:02 |
96.08 km |
9:19:40 |
Úszás
|
2 | 0.95 km | 0:41:20 |
0.5 km |
0:22:36 |
Bringázás
|
172 | 1527.87 km | 153:37:43 |
90.08 km |
9:22:13 |
Túra
|
74 | 469.71 km | 84:14:11 |
21.17 km |
3:56:54 |
Jóga
|
1 | - | 0:14:01 |
- | 0:14:01 |
Erősport
|
303 | 0 kg | 180:44:11 |
0 kg |
6:00:04 |
Egyéb
|
112 | - | 54:00:59 |
- | 1:55:21 |
Összesen | 865 | 6144.45 km | 784:12:27 |
96.080 km | 9:22:13 |